नींद पूरी न होने पर करें ये काम

अक्सर आजकल की भाग दौड़ वाली जिंदगी में कई बार हम देर रात तक काम करते हैं। जिस कारण हमारी नींद पूरी नहीं होती। इससे हमारा अगला दिन भी पूरी तरह से डिस्टर्ब हो जाता है। आईए जानते हैं अगर नींद पूरी ना हो तो क्या करना चाहिए- (Image Credit: Pinterest)

Power Nap

पूरी नींद ना हो पाए तब दिन में पावर नैप बहुत काम आते हैं। इससे आपको काफी एनर्जी मिलती है। आप काम के बीच में थोड़े समय के लिए पावर नैप ले सकते हैं। (Image Credit: Pinterest)

Exercise

एक्सरसाइज करने से भी आपको काफी राहत मिल सकती है क्योंकि इससे आपकी बॉडी में एनर्जी आती है और आलस्य दूर भागता है तो नींद जब पूरी ना हो तब आप एक्सरसाइज भी कर सकते हैं। इससे आप पूरा दिन एनर्जेटिक रह सकते हैं। (Image Credit: Pinterest)

Caffeine

अगले दिन एनर्जेटिक रहने के लिए आप कैफीन भी ले सकते हैं लेकिन आपको इतनी ज्यादा काफी नहीं लेनी है कि आप आपको रात को जल्दी नींद ही ना आए। (Image Credit: Pinterest)

Rest

जब रात में नींद पूरी न हुई हो तब आप काम के बीच में थोड़ी-थोड़ी रेस्ट ले सकते हैं। इस बीच आप खाली भी बैठ सकते हैं या फिर आप वॉक भी कर सकते हैं। (Image Credit: Pinterest)

Hydrate

बॉडी में पानी की कमी मत होने दीजिए इससे आप में आलस्य आ सकता है। इसलिए आप पानी पीजिए और फाइबर रिच फूड्स खाएं।(Image Credit: Pinterest)